« Dans le brouhaha du quotidien, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du monde.»
Cet atelier sera l'occasion de découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience, et ce dans un contexte de groupe bienveillant.
La pratique régulière de la méditation de pleine conscience permet
d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres, mais aussi de gérer ses émotions, le stress, l'anxiété, le sommeil, de prévenir les rechutes
dépressives,…
Contenu :
- Présentation de la méditation de pleine conscience et de ses bienfaits
- Enseignement guidé d’exercices de méditation de pleine conscience (assis, debout, couché)
- Écoute de l’instant présent
- Exercices simples de conscience corporelle à intégrer dans sa vie quotidienne
- Partages de la mise en pratique entre les participants
Le mercredi de 18h00 à 19h30
Les 15/02, 29/02, 14/03 et 28/03/2012
puis les 23/05, 30/05, 13/06 et 27/06/12.
AYOG
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