L'aquabike

L'aquabike est une activité qui se pratique dans une piscine à l'aide d'un vélo immergé et sur un fond de musique. Avec un vélo doté de plusieurs de niveaux de résistance (de 1 à 5), l'effort peut être progressif. Pas de contre-indication, tout le monde peut pratiquer l'aquabike.

Un cours dure environ trois quarts d'heure. Il débute par un pédalage doux, puis le rythme s'intensifie tout comme la musique. Pour ensuite alterner entre différentes cadences et plusieurs positions : assis ou debout sur les pédales. La pratique de l'aquabike entraîne un massage drainant qui est bon pour la circulation sanguine et donc pour l'élimination de la cellulite. Par ailleurs, le fait que l'activité se passe dans l'eau ménage les articulations et la zone lombaire.

L'aquabike permet de faire travailler tous les muscles du corps, principalement ceux des cuisses et des fessiers, mais aussi les abdominaux tout en étant bon pour le coeur. Cette activité donne l'impression d'un effort moindre bien qu'un cours soit néanmoins physique. Dès la sortie de l'eau, cela procure une sensation de légèreté.

Les cours d'aquabike se déroulent en piscine, dans les centres de thalassothérapie ou en cabine dans des centres spécialisés sous la surveillance d'un maître nageur. L'idéal est d'y aller deux fois par semaine afin d'avoir des résultats visibles.

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